吃掉压力!谨记6大减压食物
生活中有着无形的压力,有人说过“有压力才有动力”,确实适当的压力会成为我们前进的动力,但是过大的压力无法释放时却是对健康身心是一种很大的危害。释放压力不一样要发泄,从饮食中吃掉压力更简单更见效哦!下面寻医问药网为大家推荐6种减压食物。
1、杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压,另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱,取而代之杏仁酱。
2、开心果、胡桃
开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时,它们能防止心跳过快。
3、鳄梨
下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时,拒绝冰淇淋,取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求,降低狂躁的情绪。
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