面包的功效 面包带给身体四益处
面包可以是说是主食,但也有人把它当做零食,面包除了美味还能增加饱腹感。但对喜欢吃面包的人心中都存隐患,吃面包究竟好不好呢。面包对*有哪些鲜为人知的好处呢,今天我们一起来了解一下。
第一、它的热量: 每两面包中含有11.1克的碳水化合物,0.6克脂肪,及3.1克蛋白质,共一磅面包产生1000千卡的热量。(正常男人一天需要1700千卡热量,女人1400千卡热量)需要所以有的人说吃面包会发胖,是有道理的。不过全麦面包可以满足爱美之人的需要。
第二、易消化:经过烹调或烘焙后的面粉蛋白质较容易消化,因其所产生的面筋易和消化液接触,所以面包比其他食物都容易消化.麦类面包在体内不能完全被利用,需要搭配动物蛋白质一起食用,如奶油、牛油、奶粉等。
第三、含铁、含维他命。 买面包也很有学问,面包分为白面包和全麦面包,推荐全麦面包。现在面包细分更多了,甜面包、乳酪面包、水果面包、杂粮面包。如果说真正品位面包,那就是现做现吃,带着本身的余热,慢慢去品尝味道。虽然面包可以保存3天,但是推荐食用时间在24小时内,否则会变的干硬,比馒头还难吃。过夜保存最好用塑料薄膜密封放在电冰箱里,第二天微波加热时,喷点水花加热,味道也还可以。
第四、也是最关键,新鲜面包软、有弹性,有水份(不是挤出来的水)。买面包不要五颜六色的,更不要买XXX口味,加了色素和香精我是不爱吃的。
其实吃面包除了好之外,也存在一定的弊端的,特别是在购买面包的时候,一定要看清面包的真实材料,以免吃到人工添加合成的面包,这样完全对身体无益处哦。
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