吃货福利：饥饿时狂吃不胖的食物推荐

生活中很多女生在感叹自己的体重有变胖的同时还是吃个不停，美食当前，对于吃货来说还是抵挡不住食物的诱惑，但是在吃完后又会担心自己的体重问题，所以小编针对这个广大女性朋友的苦恼，推荐大家几种吃不胖的食物。

1、坚果：

杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。

2、黄豆：

饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。

3、深海鱼：

其中的欧米茄-3脂肪酸可以减少我们对脂肪的吸收，很好的维持我们的身材。

4、橙汁：

橙汁其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少*对胆固醇的吸收。

5、茶：

茶叶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

6、洋葱、蒜：

这2种蔬菜含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固 醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

7、苹果：

含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。

8、牛奶：

含较多的钙质，能抑制*内胆固醇合成酶的活性，也可减少*对胆固醇的吸收。

所以下次大家在饥饿时再也不用担心会吃胖了，只要吃上述几种食物，大家就可以尽情的吃了。