水果疗法 适合亚健康吃的水果

快节奏的生活方式和高强度的工作压力导致了越来越多的现代人处在一个不健康的状态，但是这样不健康的状态并没有完全表露出来，只是具有很大的潜在威胁，这就是我们常说的亚健康状态，那这类人群该如何调理自己的身体呢?小编推荐大家多吃些水果。

抗疲劳水果

(1)草莓

富含维生素C，可防止上风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。钾和镁的含量都很高，对机体有“安抚”作用，因此对睡眠更有好处。

(2)杏子

富含维生素A，可预防癌症，消除疲劳。钾和镁的含量都很高，具有“安抚”作用，对睡眠更有好处。

(3)香蕉

补充体力，防止便秘、高血压，并可调整肠道功能。

(4)木瓜

帮助消化，防止便秘。

上述四种水果的营养成分是非常适合亚健康人群的，大家可以在生活中多吃一些，相信长期的食用可以很好的改善自己的健康状况。