“穷人”的医生——花菜

花菜又称菜花、花椰菜，是十字花科的一种蔬菜，以价格优惠、营养丰富著称，可以说是穷人的医生，那么你是否对花菜有一个全面的了解那，如果不是非常了解，小编就来带大家来全面的认识下花菜吧。

现在市场中常见的菜花分白色和绿色两种。白色的菜花，口感比较符合我国人的喜好;绿色的菜花则是最近几年才流行起来的，其营养价值和防癌作用比白色菜花要高一些。

【如何选购】

选购菜花时，主要注意三条：一是花球的成熟度，以花球周边未散开的为好;二是花球的洁白度，以花球洁白、无异色、无毛花为佳品;三是花球坚实，无虫咬、机械伤，不腐烂的。

此外，还可挑选花球带有两层不黄不烂青叶的菜花。

【营养成分】

菜花口味鲜美，粗纤维少，营养价值高。

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C含量较高，可以说是所有十字花科蔬菜中的冠军。每100克菜花中含维生素C 85～100毫克，比大白菜高4倍，胡萝卜素含量0.08毫克，是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍，还有蛋白质2.4克，碳水化合物3 ~ 4克，脂肪0.4克，磷33～66毫克，钙18毫克。

【药用功效】

菜花素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。18世纪，欧洲一些国家有一种专治咳嗽和肺结核病的布哈尔夫糖浆，效果甚佳。其实，这种糖浆就是布哈尔夫医生用菜花茎叶榨出的汁液，煮沸后调入蜜糖制成的。