远离脱发烦恼 饮食调理

现代人工作压力越来越大，早出晚归，熬夜加班是很多上班族的写照，这就导致了一些人少年脱发，那么要怎么样才能远离脱发烦恼呢，小编在这里提一些饮食调理的方法。

脱发饮食调理

补充碘质。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。

补充铁质。应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等食物。

补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

补充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品，补充头发的营养。