吃松子健脑养脑可远离老年痴呆

健脑养脑已经是当今时下很流行的一种养生，尤其是针对于老年人和用脑过度的年轻人群。因为最近几年由于环境和压力的缘故，使得患有老年痴呆症的老年人越孤独。所以多吃一些健脑养生的食物，对于他们恢复老年痴呆是非常有帮助的。现在小编就给大家介绍这些健脑养生的食物。

核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸—亚油酸，被机体吸收后会明显改善脑功能。

芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜。

莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精。

花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低胆固醇，预防动脉硬化。

松子：用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者。

鱼：多吃鱼对预防痴呆有好处。因为鱼肉尤其是金枪鱼中不饱和脂肪酸含量很高，此物质对大脑细胞有好处。

现在大家知道健脑养生的食物有哪些了吧?其实生活中可以健脑的食物有很多，比如鸡蛋，牛奶等，这都是可以帮我们健脑养生的好食物。另外，良好的饮食习惯也和健脑相关，所以在日常生活中，养成一个良好的饮食习惯是很重要的。