营养小米粥 让孩子健脑又健体

随着生活水平的提高，人们的养生意识也提高了很多，不仅关注老年人养生，就连宝宝的饮食也加入了养生的文化。说到宝宝，我们总是希望宝宝聪明，所以经常给宝宝喝很多的保健品，从而达到健脑开智。其实生活中有很多美味小粥，不但美味，更重要的是可以帮助宝宝健脑又开智。下面就来介绍一些健脑又开智的粥吧。

三仁香粥

(适合10个月以上的宝贝)

原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

制作方法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

龙眼小米粥

(适合1岁以上的宝贝)

原料：龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。

制作方法：小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。

温馨提示：龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。

让宝宝多吃点，劝饭也是一种方法，但劝饭时，父母必须注意方式方法：

1.饥不择食，当孩子感到饥饿时，任何东西吃起来都会特别香!如果这种体验有节奏地反复进行，可使孩子的食欲大大提升哦!所以，适时狠狠地饿上他一顿，准保他吃饭时不再挑三拣四!

2.可刺激神经中枢产生食欲;相反，血糖值高时则会抑制食欲。因此，不准孩子吃甜食也是一大妙招哦。

3.如果吃饭时训斥、打骂孩子，孩子哪里会有好食欲。

4.送到孩子面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付好得多。

5.碰到孩子不想吃饭时，父母可在做菜时添加一些香醋或米醋等调料，以此帮助孩子开胃。

看了上面的介绍，家长朋友们知道健脑又美味的粥有哪些了啊?这是遵循养生常识配置出的美味小粥，宝宝们吃了不仅容易消化，更可以健脑又开智。所以，宝宝妈妈们，可以在空闲的时候，给自己的宝宝熬制养生粥吧，让宝宝吃了茁壮成长。