4款食物推荐 让宝宝头发乌黑亮丽

出生不久的宝宝是头发乌黑的，但是后天却变得稀疏泛黄，其中可能的原因可能有遗传的因素，但更多的是后天的营养不足营养没更上所致，宝宝缺乏钙铁等微量元素，头发就变得没有光泽了，为此本人推荐几种有助于宝宝亮发的食物。

护发食物：核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

护发食物：紫菜

宝宝的头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致的，这样可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变得好一些。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，这些可使发质增加色泽。