3三种营养粥提高宝宝智力发育

智力除了受遗传因素影响之外，后天还可以通过很多方法来帮助宝宝提高智力。其中，营养粥就是一个可靠又安全的方法。不仅能够让孩子得到营养，还能有效促进他们大脑的发育。下面让我为大家介绍三种制作简单又能提高宝宝智力发育的营养粥。

1.荔枝干粥

《食疗本草》说：食之通神益智健气”，本品有益智、益气、养血的功效。

食材：粳米50克，荔枝干5个。

做法：

(1)将粳米洗净，荔枝干去壳。

(2)将粳米、荔枝干放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。

(3)转小火煮成粥即可。每天喝2次。

2.核桃瘦肉紫米粥

核桃富含丰富蛋白质、磷、锌、钙等微量元素，特别是所含的多种不饱和脂肪酸对儿童的大脑发育极为有益。

食材：瘦肉250克，紫米50克，核桃30克，盐适量。

做法：

(1)将紫米和核桃分别洗净;瘦肉切成末。

(2)将紫米、核桃和瘦肉末放进锅中，加入适量的清水，大火煮开。

(3)转小火煮成粥，调入盐即可。

3.花生小米粥

小米含有较丰富的蛋白质、维生素B2、铁、钙等营养素，有健脑主食”的美称。

食材：小米50克，花生50克，红豆30克，冰糖适量。

做法：

(1)将小米、花生、红豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。

(2)锅中注入适量清水，加入花生、红豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。

(3)放入小米，煮至米烂，花生、红豆酥软，再加入冰糖即可。

以上这些营养粥，做法简单方便，营养丰富又易吸收。能够在提供孩子身体营养的同时促进他们的大脑发育。大脑得到了充分发育之后，宝宝的理解能力和创造能力都会明显的提高。用健康的饮食来让他们的智力得到完全的挖掘，是聪明父母的最佳选择。