揭秘：儿童垃圾食品排名及危害

随着经济的发展，西餐厅也逐渐成为城市的风景线，每个城市都有各种各样的西餐厅。而说到孩子们最爱吃的，当然要属肯德基了。今天小编就要给大家介绍一下垃圾食品的排名及危害。

一、可乐等汽水——典型的“垃圾食品”

垃圾指数：★★★★★

其中除了糖分和磷之外，几乎不含有*所需要的其他营养成分。目前我们食物中磷已经过多，而过多的磷会妨碍钙的吸收，促进钙的流失。膳食中有了粮食之后，也不需要额外的糖分。

二、麻花、馓子等煎炸小食品——蛋白质、维生素和矿物质含量都不足。

垃圾指数：★★★★

煎炸的油经长时间加热，脂肪酸发生有害化学变化，会引入多种有害成分;为改善口感，常常在其中添加明矾，是食品中铝污染的来源。

糖果——成分主要是蔗糖，含糖量通常在85%以上，在糖类食品中，巧克力营养形象不错，但真正对健康有益的，只是可可含量超过70%的黑巧克力。

薯片和锅巴——薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯，基础很好，可在煎炸过程中吸收了大量油脂，维生素损失严重，而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质。同时，经过过度调味，含盐量较高。

三、方便面

垃圾指数：★★★

维生素和矿物质含量低，膳食纤维少。其汤料包中含有大量盐分和味精，酱包或油包中含有大量脂肪，而且难以保证新鲜。但它油炸程度不高，丙烯酰胺含量较低，也不用加入明矾，故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。