长寿预防肠早衰 九种良方很有效

肠道是我们吸收食物营养的器官，肠道早衰会引起我们营养吸收的不够和不均衡，如果我们想保证自己的健康达到长寿的目的，我们的肠道保养可不能放松了，一起看看有利于预防肠早衰的几个食疗方吧。

“肠道美，人就美!”这句广告语曾经引起了很多女性对“肠龄”的重视。专家也指出，只有肠道常葆年轻化，才能促进营养吸收，使五脏六腑都处于良性工作状态，进而让你气色姣好、肌肤光滑、心情大好。

衰老，从“肠”开始

中医认为：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”可见肠道健康对*的健康和寿命有着举足轻重的影响。当肠道健康不容乐观时，体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收，人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降，从而导致身体年龄的提前老化。

肠道和树木一样，有着属于自己的年轮。它是*最大的微生态环境，其是否可以保持年轻状态，直接关乎到人的生活质量与寿命周期。

一般来说，正常人的“肠道年龄”与其生理年龄相差不大。但随着年龄增长，生活工作压力增大，精神紧张，加之饮食不当、经常强忍便意、便秘等原因，会导致肠道内的有益菌数量减少，有害菌群不断增多，从而引发肠道菌群失调，“肠道年龄”老化，加速*衰老的进程。

测试：你的“肠龄”有多少岁?

【饮食习惯】

1、常常不吃早餐

2、吃早餐时间短又急

3、吃饭时间不定

4、蔬果摄取量不足

5、喜欢吃肉类

6、不喜欢喝牛乳及乳制品

7、常喝糖类、清凉饮料

8、常吃夜宵