三款水果减肥粥 春季食用能保健

对于减肥的朋友来说，水果是不错的选择，但是，水果往往存在食用方法单一的问题，那么，为什么我们不学着用水果做出美味的营养粥呢？在我们享受美味水果的时候，还能起到保健和减肥的作用。

水果减肥粥一：牛奶水果燕麦粥

主料：燕麦片100g、牛奶250ml

辅料：香蕉适量、草莓适量、苹果适量

步骤

1、草莓放开水里洗净，香蕉去皮切薄片，苹果去皮，切丁牛奶倒在奶锅里，煮沸

2、随后倒入燕麦片，苹果切丁后也放入奶锅一起煮二分钟

3、煮好后，放上自己喜欢的水果就可以了

二：芒果草莓黑米粥

主料：紫米1小碗、大米1小碗

辅料：草莓5个、芒果3个

调料：椰浆适量

做法

1、白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香)紫米也洗净泡好，紫米最好提前1小时就泡上，紫米相对白米来说比较硬

2、如果用压力锅可以将紫米先煮开，再放入白米熬，这样紫米烂了白米也熟了，当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米，煮到紫米变大，吸足水分，加入泡好的白米熬

3、准备水果，按住芒果，先离核，将芒果肉翻开，用小刀片下，草莓切开