六类食物瘦身好 各种肥胖都搞定

对于肥胖来说，有很多的原因和类型，不过，如果我们能在日常的饮食中常常吃下文所提到的六种最刮油的食物，那么会对各种原因的肥胖都有不错的效果，而且这些食材美味还很营养，用它们达到健康减肥根本不是问题。

最适合水肿美眉——山楂

谁最适合吃

中医师指出，容易水肿的人，最适合吃山楂了!因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸，容易肠胃不适的人，要注意份量摄取。尤其肠胃不适、胃酸过多的人，要小心食用山楂。

应该怎么吃

山楂带有酸涩味，在一般料理中即可加入，当成调味料使用。像是卤肉时，加入些许的山楂也是不错的选择。如果想要让功效大力发挥，就试试煮水喝法吧!

1日山楂茶

材料：山楂3钱(约10g)、水800c.c.。

作法：山楂洗净后，与水一同放入锅中，煮滚后，转小火煮15分钟即可。

简易作法：将水量减少至400c.c.，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。

最适合代谢差的人——陈皮

谁最适合吃

陈皮含有可以刺激肠胃蠕动的物质，最适合容易胀气或是代谢作用差的人吃喔!陈皮的挥发油成份具刺激性，能够化痰，但是平常经常干咳或久咳的人(肺虚)则不太适合服用陈皮，可能产生反效果喔!

应该怎么吃

陈皮味苦，可以加入十全大补汤、四物汤等中药补汤一起食用，风味更佳。喜欢喝茶的人，可以试试把陈皮水加入绿茶一起喝喔!

1日陈皮茶

材料：陈皮3钱(约10g)、水800c.c.。

作法：先将药材洗净，锅中加入水与陈皮。煮滚后，转小火炖煮15分钟即可。

简易作法：将水量减少至400c.c.，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。餐后热热喝效果最好喔!