应对衰老有办法 延年益寿不是梦

衰老是我们不可违背的生理过程，不过我们可以用一些方法来缓解衰老的发生，这是很多朋友们在日常的养生中很注重的问题，那么，我们如何能发现自己开始走向衰老并且能很好的解决和应对呢？

肠道——不洁

你没有想到这个盘绕长达5—6米的家伙竟然是你衰老最先开始的地方。肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，*90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

食疗推荐：红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

脊椎——驼背

35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群高达3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

调查发现，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。

食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳。

牙齿——兔子的门牙

如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。