宝宝健脑好方法 饮食会吃更聪明

健脑食品有哪些，是做父母的都想知道和了解的事情，谁不想让自己的小宝宝更健康聪明呢，但是，我们身边的食材那么多，个个都有对身体好的功效，所以，我想父母们一定会点小迷茫，所以，今天我们就来为大家公布答案。
孩子大脑的发育，除了先天素质外，后天的营养与智力的关系最为密切。科学研究证明，儿童可以通过食物来改善大脑的发育，健脑食品具有这种功效，健脑食品是构筑坚韧而耐疲劳的脑神经的食品。那么健脑食品有哪些呢？ 
五谷类： 
★黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。 
★小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。 
★蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。 
肉蛋类： 
★鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。 
★蜗牛：所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强*脑细胞活力。 
★鲫鱼：鲫鱼脑有健脑益智作用。 
★鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。 
★鲈鱼：鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。 
★鲨鱼：能强体质，健脑益智。 
★胖头鱼：有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼，治疗头风。 
★牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。 
★鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。 
★鲨鱼肝：鲨鱼肝抽取的鱼肝油，能增强体质，健脑益智。 
★三文鱼：含Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质，可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。 
★兔肉：富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智功效。 
★鹧鸪肉：可祛痰补脑。