瘦脸就用科学小方法 生活习惯改变就可以

现在的女性都想自己的脸能变的越小越好，所以瘦脸成了现在女性减肥的一个重点，不过，我们应该在生活中怎么做才能达到瘦脸的目的呢？其实，很简单，只要把我们生活中的小习惯和饮食的小习惯改一改就可以了。

1.口味寡淡些。吃饭口味重，做菜时油盐酱醋放太多，不利于水分的顺利代谢，日久会引起脸部浮肿，因此建议口味要清淡些，做菜少放油盐酱醋。

2.食物充分咀嚼。经常活动下巴的肌肉，能使脸部轮廓变得清晰，因此吃菜时，尤其像牛肉干之类质地较硬的食物要充分咀嚼，借以锻炼下巴肌肉。

3.少喝软饮料(含酒精)和酒。喝酒会大量消耗*用于代谢水分的B族维生素，时间久了会引起脸部浮肿。易发胖的人最好也不要碰奶酪、薯片、花生等;而芹菜、芦笋、海带之类有利尿效果，可以预防早起后的脸部浮肿。

4.多摄取食物纤维。多吃苹果、海带、绿叶菜等能促进排便，防止便秘。另外，身体常处于伏案状态，会令腹肌力量减弱，导致肠道蠕动变缓，从而引发便秘，所以坐在电脑前工作的女性尤其要注意。

5.一天一次倒立。头部处于*最高处，容易血液循环不佳，每天做倒立2~3分钟，能让面颊瘦下来。做不了倒立的人，可以头下脚上，以地板和墙壁为支撑，让身体保持这个状态5分钟，同样有效。