减肥适度节食没关系 辅助运动效果好

气温的回暖，让我们穿的衣服也越来越轻薄了，对于爱美的朋友来说，不管自己身材怎么样都会总觉得自己身上的肉永远有点“肥”，所以，减肥就成了一些朋友们永远不会停歇的工作，可是，大家想知道，为什么有些人不顾忌食量更不运动但是似乎永远也长不胖。

有人怎么吃都不胖

科学家发现，出生体重过低或过高者，成年以后都更容易发胖。深究起来，在娘胎里吃不饱的宝宝，出生以后使劲多吃，久而久之当然发胖;而娘胎里吃得多的宝宝，已养成习惯，不仅生出来胖，长大了多半也胖。

因此，吃不胖的人要看遗传，还要看出生体重。其实，不仅胎儿期的胖瘦影响成年体重，出生后到两岁这一阶段的营养也很重要，同样会影响成年体重。算起来，生命开始的前1000天营养可能影响一生的健康，包括体重。

看着瘦不一定健康

现在评价体重的常用指标是体重指数(BMI)=体重(千克)÷(身高)2。体重指数在18.5～23.9为正常，24～27.9为超重，28以上为肥胖。体重指数超过24，预示着发生心脏病、糖尿病、恶性肿瘤的可能性增加;超过28，风险更大。

但这只是一种可能，体重指数还只停留在表面，那些体重指数过高者，如果体内脂肪不超标，并不一定会增加患病的可能性。经常参加运动锻炼的人，肌肉占体重的比例更大，体内的脂肪并不多，所以不会因体重指数超标而危害健康。

“肥”的不是地方更危险

体内脂肪多不利于健康，分布在腹部的内脏脂肪更危险。从外观上来看，有的人胖在肚子上，看起来像苹果;有的人胖在臀部，看起来像鸭梨。苹果型肥胖比鸭梨型肥胖者更容易发生各种慢性病。