喝水减肥没道理 科学减肥才有效

在生活中，我们可以看到一些朋友为了快速的达到减肥的目的，而选择在生活中多喝水的方法来帮助自己达到瘦身美体的目的，不过大家知道吗？这种减肥方法并没有科学依据，对于不科学的减肥方法，带给我们身体的只会是伤害，大家一定要重视。为了自己的健康，美丽也要讲科学。一起来看看为什么专家这样说吧。

新研究中，美国亚拉巴马大学营养学家贝丝·基钦博士完成的最新研究发现，大量喝水并非减肥的关键。很少有证据表明喝水可促进减肥。只有一项研究发现，每天大量喝水可多消耗几个卡路里的热量。另外，“一天要喝8杯水”也是一种误传。

基钦博士表示，*的确需要液体，但是不是太多的水。没有证据表明，喝水可以融化脂肪或者增强饱感。水是最好的补充体液的饮料，但是绿茶、咖啡和南瓜同样可以补充体液。有些人还认为“喝凉水助减肥”。事实上，喝凉水可以增加热量消耗，但是还不足以帮助减肥。

基钦博士表示，很多减肥者认为减肥的唯一方法是减少摄入食物热量。然而，从长计议，这却不利身体健康。她建议，要想减肥应该多吃水果、蔬菜，多喝汤。基钦博士表示，2013年一项研究发现，餐前喝两杯水可以帮助人们减肥。这一说法也没道理。她建议，喝水减少饥饿感，只意味着减肥者摄入更少的热量。