远离失眠就要少吃诱发失眠的这向种食物

当我们忙碌于自己的工作和生活，晚上回到家，想好好睡一觉的时候，发现自己竟然失眠了，失眠的发生直接影响着我们第二天的工作和生活，如果你正处于这种状态，要先检查一下自己是否吃了诱发失眠的一些食物。

导致失眠食物1、芹菜

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

导致失眠食物2、干酪

干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，睡前最好不要吃干酪。

导致失眠食物3、能量饮料

这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。

导致失眠食物4、麦片

麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

导致失眠食物5、大豆

酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用，

导致失眠食物6、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。