春天减肥好时候 什么水果要多吃？

在漫长的冬天里，我们为了给自己取暖来适应冬季的气候，会把自己的胃口放开吃些高热量的食物，这样我们的体形和体重一定会发生变化，现在冬天过去了，春天到了，也到了我们应该减肥的日子了，在这个瓜果繁多的季节里，我们应该吃什么水果减肥呢？

冬天过去了，体重是不是上升了，是时候减肥了。春天吃什么减肥?春天吃水果，美容养颜，还能起到减肥的功效。本篇小编为大家推荐4种适宜春天减肥吃水果，健康身材吃出来。

春季吃什么水果能减肥

1、葡萄柚

吃葡萄柚可以减肥在历史上是有依据的，早在30年前就西方国家女性朋友最推崇的瘦身饮食。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每天正常3餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。

2、香蕉

如何每餐不吃主食的话，而选择香蕉代替一碗白米饭，可以让你更好的达到瘦身的效果。因为如果每天都这样的话，可减少身体吸收800至1200千焦的热量。香蕉这种减肥食物不仅让人有饱肚的感觉而且还含有丰富的钙及 维生素，对消肿也很好。

3、奇异果

吃什么能减肥，吃奇异果也很不错，它本身热量很低，但是它含有高单位的膳食纤维。因此它不但可以促进胃肠蠕动，还可以让你有饱足感，它不仅对瘦身有很好的效果，而且营养丰富。对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

4、草莓：春季最养颜瘦身的水果

草莓被称为初春第一果，所含的维生素c和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。对于减肥来说，草莓也是让众多女性所青睐的，被称为最适合的零食之一，美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究，发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶，水果则是草莓。

推荐减肥食谱：草莓牛奶

材料：草莓15颗，蜂蜜60克，牛奶120克。

做法：①将草毒洗净去蒂，放入果汁机中。②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

tips：除了可以帮助消化，还有美白滋润肌肤的功效。