潮流减肥法：韩式减肥解馋还能帮你瘦身

现在很多朋友喜欢唯美的韩剧，喜欢那里的美丽女主角还有超帅男主角，还有那些各式各样的韩国美食，要知道，韩国的饮食以清淡可口为主，只要你能让自己变成拒绝油腻的美食家，那么那些诱人的韩国美食一定不可以错过，下面我们就一起来来学习那些好吃还解腻的韩式减肥法吧!

有各色让人口水直流的美食贯彻其中，在如此重视身材与长相的娱乐大国和整容大国，在美食上是非 常注重营养和消脂的，不会让油腻侵占我们的身体，

1、值得注意的是食物的颜色比卡路里更重要

韩式5色减 肥法着眼于塑造怎么吃都不会胖且容易瘦下来的健康体形。根本无需计算卡路里。一段时间内抑制卡路里的摄入，体重确实能够减轻，与此同时，新陈代谢却恶化 了，结果导致越来越难以瘦下去的尴尬境况。为了塑造容易瘦不易胖的身体，需要意识到起关键作用的不是卡路里而是食物的颜色。

如前面所 述，食物颜色的内涵与巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下来，就增加红色食物的分量;想要肌肤看起来更加美丽动人，积极地采用黑色与黄色。与目的和体质相协 调，有选择的吃一些食品，就是这样简单。不需要计算复杂的卡路里，即便吃得很多，同样OK。根本感觉不到压力和负担，也不会有负罪感。

Check：减肥的彩虹食物!

红：番茄-美容养颜、消除疲劳、提高对蛋白质的消化。 推荐吃法：生吃或榨汁

橙：红薯-高含量的膳食纤维促进胃肠蠕动、预防便秘。 推荐吃法：红薯玉米粥

黄：玉米-延缓*衰老、富含维生素。 推荐吃法：红薯玉米粥

绿：西兰花-减少过量碳水化合物的吸收，促进新陈代谢，维持正常的消化过程。 推荐吃法：什锦西兰花

紫：茄子-所含的特殊营养成分对一些常见疾病有着良好的防治功效。 推荐吃法：蒸茄子

黑：木耳-具有一定吸附力，有清涤肠胃和消化纤维素的作用。 推荐吃法：木耳炒鸡蛋

白：白菜-含有蛋白质、脂肪、多种维生素、大量粗纤维以及钙、磷等矿物质，营养丰富。 推荐吃法：醋溜白菜。

2、以红色为主，辣白菜是最好的减肥食品

红色的超能力使提内脂肪燃烧&新陈代谢飞跃般的提高。想要一下子瘦下来，推荐以红色食物为主的料理。

辣白菜被称为世界性超级减肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代谢。而辣白菜中含有丰富的乳酸菌可增加肠内善玉菌的数量，不会出现便秘问题。由于加速了废弃物与毒素的彻底排出，不但可瘦身，白皙水润的美丽肌肤也垂手可得。

番茄瘦身餐

瘦身原理：番茄含果胶，可刺激肠道运动，使吸收、排泄、血液循环加快;柠檬酸可促进糖分的代谢、燃烧脂肪，番茄红素还能抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪