炎热夏季 让我们的健康从“苦”吃出来

炎热的夏季，会让我们的身体经历一次考验，其实，在我们身边有很多小方法，可以让我们安全渡过这种“热”，比如：苦味食品，因为苦味食品中所含有的生物碱就有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。所以我们在热天适当吃些苦味食品，对身体健康很有利。

啤酒：啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其它有益*健康的成分，素有“液体面包”之誉。夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想的饮料。

苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

苦笋：苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等功效。人们常用苦笋、排骨、青菜等原料做成多种佳肴，味美可口，堪称夏日蔬中上品。

此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。