花粉有益健康 正确食用效果佳

花粉对人的身体健康有好处，这一点，我想很多朋友都了解一些，可是如何食用花粉才更有效呢？又因为花粉的种类很多，保健价值各不相同。食用起来更要区分清楚才能助你更健康。

比如说茶花粉可以防治肿瘤和动脉硬化的作用，能提神醒脑。荷花粉，有清热解毒，补气活血促进新陈代谢，活化表皮细胞的功效。还有玫瑰花粉、荞麦花粉等等。既然有这么多的功效，自然花粉的食用方法也是备受关注的。

简单介绍花粉的食用方法

花粉的食用方法：

干吃：直接用水重复，但注意水温不要太高。

和其他食物混着吃：可以将100g~200g的花粉500g的蜜混合，待蜂蜜把花粉稀释后，即可直接食用，也可以兑水或牛奶喝。但注意：肠胃不好者，不宜空腹饮用。

自制花粉口服液：第一将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状;放入低温冰箱(调至-15℃以下)冷冻2~3日;第二从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来;第三静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理;第四取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。

常见的几种花粉的食用方法大致就是这些，喜欢用花粉来美容养生的朋友可以多了解一下花粉的食用方法和功效。花粉是现代养生的一种方式，大家可以尝试一下。更多精彩内容请继续关注现代养生专栏。