详解空腹喝酸奶的危害及注意事项
在这快节奏的生活环境里，许多上班族为了赶打卡时间，不吃早餐或空腹喝一瓶酸奶草草了事，其实这样做对自己的身体反而无益。这是为什么呢?以下就跟随小编的脚步一起去了解空腹喝酸奶的危害吧!
为什么不能空腹喝酸奶
酸奶是一种时尚的保健饮品，属酸性，空腹的话一方面对胃会有刺激，一方面因为空腹时胃内的酸度大(PH值2)，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长，因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。
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