水土不服怎么办 这4种东西可应急

不管是出差还是旅游，环境的改变，总会让一些人产生水土不服的症状。这些症状往往让人们身体吃不消，完全没有经历去工作和旅游。那么，水土不服怎么办？有没有一些有效的治理水土不服的方法呢。

古人云：“五谷宜为养，失豆则不良。”五谷都是养人的，但没有豆子就会失去平衡，甚至有副作用。

所谓水土不服，除了气候不服，最主要的是饮食不服，脾胃不适应这个地方的水，或者不适应这个地方的土养育出来的食物，就叫水土不服。*得不到合理的营养和能量供给，于是什么问题都来了，通常是胃肠不适、恶心、呕吐、大便不正常或皮疹之类。不管是什么症状，都是水土不服。所以，克服水土不服，关键在于调理脾胃。

旅游时水土不服怎么办?

1、补充活性益生菌

有专家认为，既然水土不服是菌群失调引起的，那么补充足量活性益生菌，对预防水土不服和纠正肠道菌群失调都有帮助。

2、睡得好可防水土不服

旅游前和旅游时要保证睡眠。旅游者由于旅行疲劳、饮食习惯的改变、精神紧张、气候时差的变化而使身体抗病力低，容易水土不服。因此足够睡眠能降低水土不服的发生率。二、注意饮食卫生，尤其是饮用水卫生。不要喝生水和劣质饮料，土特产也不要吃太多，病从口入对水土不服发生的腹泻作用很明显。

3、吃当地清淡食物

每到一处，应先吃当地的豆腐、青菜，可预防水土不服和腹泻。

4、嚼西洋参片

西洋参是补气保健药材，可提高身体免疫力。那些体质弱的人，出游时带一些西洋参片，每天泡水喝或咀嚼，对预防水土不服有一定效用。

上文就给大家介绍了水土不服调理的小方法，希望给大家一种参考，水土不服除了可以体息调理之外，还可以吃一些食物来缓解不适感哦。