8种高人气排毒食物排名

身体内每天都在产生毒素，那么有什么办法排除毒素那，其中最简单的方式就是通过睡眠，充足的睡眠是排除毒素最有效的方法，那么除了睡眠还有什么办法那，小编推荐大家食疗的方法，下面为大家推荐10种高人气的排毒食物。

1、红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

2、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!