夜夜不肯睡小心代谢综合征

很多人每天晚上躺下都不马上睡觉，而是玩手机听歌，等到有了强烈困意时再睡，容易患上很不好，很可能你就换上代谢综合征。

明明困得要命，但却宁可漫无目的地浏览网页，也不愿意去睡觉?即使知道明天一整天会累得像条狗，也要耗到睁不开眼才肯睡?原来我们都有拖延症!你我都知道，这样的夜猫子心态直接导致睡眠不足，就像我们之前谈到过，睡眠不足会让你永久性地失去宝贵的脑细胞，如果这还不足以引起你的注意，立誓战胜拖延症的话，那么我们要告诉你，睡得太少容易变胖，还可能会得糖尿病!

现代社会，肥胖与2型糖尿病患者越来越多，与此同时，睡眠不足也愈发常见。越来愈多的流行病学研究显示睡眠不足、睡眠障碍和昼夜失同与代谢性疾病，如肥胖和2型糖尿病呈正相关关系。而实验室研究也进一步解释了睡眠不足对这些代谢相关疾病的影响。

神经内分泌系统活性的改变可能是睡眠不足对代谢产生不利影响的主要因素。这些改变会导致出现一些诸如食欲增强、对食物敏感性的增强等神经性行为，最终造成过量能量的摄入。减少睡眠对体能和能量消耗的影响尚不是十分清楚。

从另一个角度来看，科学家们认为，改善睡眠质量或可作为抑制这些代谢性疾病发生的有效靶点，也为治疗代谢相关疾病提供了新的策略和靶点。相关综述发表于国际著名期刊上。

所有的拖延症都常被谎言和借口遮盖，“这有什么大不了的”“我只有这样才能有灵感”“我只有到最后一刻才能爆发潜能”。作为拖延症家族中一个非常隐蔽的成员，“拖着不睡”隐藏的很好，但是它消耗着我们的精力、元气、激情、专注、坚持，甚至让我们患上代谢性疾病!所以，小伙伴们，请改掉晚睡的习惯，要知道拥抱第二天的阳光是多么地美好!

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