夏季想给孩子健脑 这些营养素不可少

对于孩子来说，无论是儿童还是青少年都要吃一些健脑的食物在夏季，我应该选择一些天然、绿色的保健品，而且物美价廉，营养丰富的保健品。蜂蜜对于一周以上的儿童有着不可缺的营养作用。尤其是在夏季，更需要给儿童补充营养。

儿童专门吃营养食品不仅没必要，还会起到相反的作用。一些儿童营养品中所含的防腐剂、着色剂、甜味剂等添加剂，会对儿童的免疫系统、神经系统和智力发育有不良作用，有些营养品中还含有微量的激素，会影响儿童的生殖系统发育。

偏食的儿童容易出现微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)缺乏，其中最常见的就是缺铁(补铁产品，补铁资讯)、缺锌(补锌产品，补锌资讯)。但即使是出现了微量元素的缺乏，也是可以通过日常饮食进行调节的。让孩子适量吃一些动物肝脏、大枣、瘦肉、木耳、海带、虾等食物，就能基本解决这些问题。

如果还是不放心，或者发现孩子有头发发黄、口角容易发炎、爱长口腔溃疡、经常感冒等情况，家长就需要带孩子去做一次微量元素检测了，然后根据检测结果，及时调整孩子的饮食方案。

在日常食物中，专家给家长推荐的营养品是蜂蜜。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，非常有利于*消化与吸收，而且其中含有丰富的钾、钙(补钙产品，补钙资讯)、铁、锌等微量元素和矿物质，可使孩子的牙齿和骨骼长得快而坚实，并可增强抵抗疾病的能力。