选择正确的水 喝出健康好身体

还记得汶川地震的时候，有一个小伙子被埋在房屋下生存了12天，他能生存下来真的是一个奇迹，到底是什么给了它生存的空间?首先肯定是空气。据说被埋者周边有很充足的水源，如果仅有空气，没有水源，相信他也坚持不了这么久，这足以证明了“水是生命之源”这句话。而水的种类有很多，例如矿泉水、纯净水、蒸馏水……究竟喝什么水才健康呢?最关键的就是如何掌握健康的喝水方式。下面三种常见水多喝无益。

蒸馏水 危害：在*所需要的微量元素被除掉的同时，水中原有的部分有机物却没有被去掉。长期饮用不仅会缺乏某些微量元素，而且可能将有些有机物饮入体内，不利健康。磁化水是水经磁场作用后的水，有软化心、脑血管，防治胆、肾结石的作用。

矿泉水 危害：许多矿泉水不符合卫生要求，即使卫生合格的矿泉水，因人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，所以矿泉水的微量元素和离子也并非对人人都有益。

纯净水 危害：在处理过程中由于它不仅去掉了水中的细菌、病毒、污染物等杂质，也除去了对*有益的微量元素和矿物质。宜做饮料，偶尔饮用，不能长期饮用。

科学饮水3要素 第一饮足够的水，第二要主动喝水，第三饮水要细水长流。 主动喝水指的是口渴之前先饮水，古人称此为“先渴而饮”。尤其是老年人口渴感觉迟钝，身体已经脱水，自己却往往感觉不到口渴，更要比年轻人养成主动饮水的习惯。

细水长流是说一天的饮水次数要多，每次的数量要少，忌暴饮。一般100—150毫升水，在10—15分钟内饮完。每日饮水次数没有规定，通常随意就好。

饮水注意事项：不要忽略自来水本身对健康人及病人应具有的保健、疗效作用;不要把饮料水当成饮用水;不要把纯净水作为健康水;不要在脱水情况下突然饮入大量水。