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女性月经期间注意什么

  • 时间:2018-04-12

月经期间要注意不能吃寒性的食物,月经期间要做好饮食护理工作,经期最好不要洗头或洗澡,否则容易导致身体受凉,有可能会影响到经血的顺利排出,月经期间要注意身体保暖,月经期间最好适当增添衣物,月经期间不宜喝冷饮,最好不要吃雪糕,月经期间要选择温和性的食物,月经期间女性要注意什么?

1.生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。

2.生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

3.忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

4.吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6.不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

7.忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

8.生理期宜食:生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。

女性月经期间要注意什么?月经期间要注意个人卫生,勤换卫生巾,月经期间不要吃冷饮,月经期间应该要控制好情绪,不要太情绪化,并且要拒绝疲劳,月经期间可以适当吃些甜食,具有缓解痛经的作用,可以有效缓解经期不适感,月经期间禁止盆浴,否则会导致细菌病毒感染,可能会诱发妇科炎症。

 

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