小编话你知：睡觉减肥吗

对很多女生而言，减肥真的是一件很痛苦的事情，无论用什么方法都不能瘦下来。那就尝试一下睡觉减肥的方法吧，睡觉是可以减肥的。虽然也有人怀疑过睡觉能减肥吗，小编在这里很肯定的告诉你：能！

1.坚持有规律的作息时间

周末晚睡晚起已经成为现代人的一种非常不好的生活习惯。但是，这种不良的习惯会妨碍你的减肥计划。如果如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠，这样睡眠的质量也就会大降。另外，睡得过晚一般都会导致摄入过多的热量哦。

2.睡前不要大吃大喝

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。如果你经常在晚上边吃东西边玩电脑，那么，苗条身材也就离你越来越远了。如果你晚上觉得肚子饿的话，可以酸奶、蔬果作为你的夜宵，只要控制好份量的话，它们也是非常好的减肥食品呢。

3.不要依赖安眠药

现代人的生活压力大，失眠也就是常见的情况了。很多女性朋友选择服用安眠药来摆脱失眠的痛苦。失眠，不仅会让你精神不振，还会毁掉你的瘦身大计。但是，服用安眠药会产生依赖性，对身体健康也非常不好。建议睡前喝一杯低脂牛奶，这样能更好地入眠。

睡眠不足是发胖的主要原因之一，合理的睡眠对健康减肥有非常大的帮助，希望这些睡觉减肥的方法能帮助你瘦下来喔。