对你养生有好处的生活常识

我们知道好身体是要养出来的，只有平时就注意身体保护，那体质才会越来越棒。你知道如何做才能拥有好身体吗?其实方法特别简单。养生专家发现有一些生活小细节，只要你能多注意，健康就会有了保障。下文介绍了一些生活常识，对你的身体健康有益处，让我们一起来了解下。

生活常识

这些生活常识让你更健康

1、饭后不要马上睡。会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

2、不要空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响*各种正常机能，使*变得衰弱。

3、少跷二郎腿。会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

4、不要强忍小便。有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

5、睡前要洗脸。睡前不洗脸留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

6、热水沐浴时间不要太长。在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。

这六个简单的生活常识，每个人都可以做到。只要你重视这些生活细节，健康就会有保障。小编提示虽然每个人的生活环境不同，但健康的生活常识都是共享的。如果你想拥有健康体魄，那就从现在开始注意身体保健，多了解和掌握一些健康的生活常识，让身体变得越来越健康吧。