按摩两个穴位可以治疗睡觉打鼾

打鼾俗名打呼噜大家都知道也都很讨厌，　睡觉打鼾是不少人都有的一个睡觉毛病，打鼾有很多的危害，有可能造成气道堵塞，也有可能使得呼吸不畅，有的甚至呼吸停止时间过长而死亡，所以我们还是需要了解防止打鼾的方法，今天分享一些按摩方法，按摩两个穴位可以治疗睡觉打鼾。

阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢­丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾 经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。

睡觉打鼾自我治疗方法

1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打鼾有很大作用。

2、喜欢打鼾的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打鼾。

3、改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打鼾。

4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。

5、打鼾严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。

6、少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打鼾症状。

7、多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可达到治疗打鼾的目的。

8、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

怎样才能不打鼾，通过上面的介绍相信那些睡觉打鼾的人可以在家睡觉的时候可以试试。不仅可以关心自己的身体健康还可以照顾家人的感受。因为我深受其害过。呵呵，大学住宿舍时，我同学那打呼噜的声音何其壮哉!