四种方法教你有效治疗脂肪肝

脂肪肝是一种比较常见的疾病，这种疾病对我们的身体健康造成的危害是非常大的，脂肪肝往往是因为日常的不良饮食习惯所造成的。所以在日常生活中，我们应该要好好爱护自己的健康才行。下面小编为大家介绍四种有效治疗脂肪肝的方法。

1、控制热量摄入，以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥，使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算，每公斤体重可给热能84～105千焦(20～25千卡)。标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或100)，男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。

2、限制脂肪和碳水化合物摄入，按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5～0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2～4克，食用糖的摄入不宜过多。

3、高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

4、保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

以上介绍四种有效治疗脂肪肝的方法，你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多关于脂肪肝问题的话，请多关注本网站更新。