吃苹果好处多 进食却有三禁忌

水果摊上苹果算是热门的销量王了。苹果皮薄肉多味美价优，重点还含有非常丰富的营养元素。本文将为大家重点推介吃苹果的好处，同时也温馨提醒大家谨记吃苹果的三大误区。

吃苹果的好处：

◆ 苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用;

◆ 苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。

◆ 苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。

癌症：一项意大利的研究显示，每天吃至少一个苹果可以降低多种癌症的发病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、结肠癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。

牙齿：哈佛大学流行病学调查显示，不吃苹果的人，到了年老时，牙齿更容易脱落。

糖尿病：哈佛大学的研究人员发现，每天吃一个苹果的女性患2型糖尿病的风险比不吃苹果的要低28%。