5个妙招教你摆脱“万恶”的周一

对于很多上班族来说，每个星期最期待大概是周五了。因为过了周五就可以舒舒服服的享受周末了。可是过完周末呢?每到周一很多人会很不情愿的早起上班。今天小编来教大家如何摆脱万恶的周一。

为何“万恶”的周一不想上班?

调查显示，六成的上班族到了周一早晨，对于要开展的工作，感到很无奈。在面对一周工作时，轻则略感无奈，迫不及待想下班。为什么出现“周一综合征” 呢?这其实是你的身体生物钟在“抗议”。例如：很多上班族忙碌五天后，周末不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂欢，很容易过度疲惫，星期天如果行程也排满满，晚上凌晨1、2点才上床休息，没有充足的睡眠，身体缺乏休息，星期一要应付九点上班后随之而来的满档行程，生理时差调整不来，当然反应迟钝、错误百出，就容易出现“周一综合征”了。

如何摆脱“万恶”的周一 ?

1.周末别玩过头

*的生物钟其实很脆弱，经不起“大波大浪”。周末是放松的好时刻，但是周末活动安排一定要有所控制，尽量不要熬夜。周末最好坚持与工作日相同的作息时间，若周末早起觉得累，可以养成小憩的习惯，在12点-16点之间睡上30分钟，这样也不会影响晚上的睡眠。另外，周日的生活作息是导致星期一症候群最大原因，建议周日做好收心操。