常见饮食习惯误区有损健康

很多人都会在烹饪的时候，选用几种食材搭配进食，这样能让食物营养更加全面，更加美味。然而，在生活中，不少人陷入了饮食搭配的误区，导致食用滞后出现中毒或者肠胃炎等疾病。下面，让我为大家介绍几个常见的饮食习惯误区。

感冒喝鸡汤补营养

鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速血液循环、促进炎症的吸收，所以在身体健康时喝些鸡汤，对于呼吸道炎症能起到预防作用。“但是要特别指出的是，如果感觉到快要感冒或者感冒已经发作时，喝鸡汤反而会加剧病情发作，并不建议在这个时候喝鸡汤。所以是否喝鸡汤补充营养要视情况而定。”

胡萝卜榨汁喝补维生素A

为了能方便快捷地补充维生素A，一些人喜欢把胡萝卜榨汁饮用，指出这种做法并不利于维生素A的吸收。“因为维生素A是脂溶性维生素，只有在有脂肪的情况下才能被*吸收，与其榨胡萝卜汁，还不如加些油或者肉片和胡萝卜一起炒，这样才能帮助*吸收。”

大鱼大肉后立即喝茶助消化

不少人在打火锅之后都会喝上一杯茶，认为这样有助消化。火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物，而茶叶中含有大量鞣酸，和蛋白质结合会形成一种不能被*消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢。所以，在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化，反而还可能引起便秘。

很多人在吃了油腻的大餐之后，便会喝一杯茶来解腻，认为这样能够促进肠胃。虽然茶对身体保健有很多好处，但是饭后喝浓茶是一个非常不健康的做法。这样不仅不利于肠胃消化，甚至会导致便秘等疾病，更会阻碍我们对铁等营养物质的吸收。