武媚娘的养生经验 你肯定没看过

跨年度热播的电视剧《武媚娘传奇》，让人们对武媚娘的长寿经验备受关注。武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，不仅是即位年龄最大的皇帝(67岁即位)，也是寿命最长的皇帝之一，但直到晚年仍然耳聪目明，齿发不衰，容颜靓丽，不能不说是一个奇迹。

基因良好 后天参悟养生之道

据史料记载，武则天的母亲杨氏高寿92岁，这种先天的遗传基因对武氏的长寿也有一定影响。武则天之父是军人出身，通晓文墨，所以她自幼就有一个习文练武的良好环境，骑射、歌舞、音律、诗书，无一不学。

据史料记载，武则天的母亲杨氏高寿92岁，这种先天的遗传基因对武氏的长寿也有一定影响。武则天之父是军人出身，通晓文墨，所以她自幼就有一个习文练武的良好环境，骑射、歌舞、音律、诗书，无一不学。

武则天曾经在感业寺做了3年尼姑。在这3年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这也成了她长寿的重要原因之一。

禅定修习是她的养生智慧。在她执政期间，经常坐禅，调养身心。宁神静志疗法就是要求人们通过静坐、静卧或静立以及自我控制进行自我调解。中医认为，精神内守，静志安神的心理疗法有助于养生延年、防治疾病。

兴趣广泛 深谙情致养生

武则天兴趣广泛，能歌善舞，长于音律，写得一手好字，是情致养生的高手。

注重保养 会做“面子工程”

武则天很注重保养容貌来维持良好的心理状态。她有两个很有名的美容秘方：一个是益母草泽面方，这个方子收录在苏敬编辑的《新修本草》中，后来王焘在《外台秘要》中也有所收录，后世的医书中也曾经收录并改名为“神仙玉女粉”，到明代李时珍时，在《本草纲目》中又恢复原名收录。益母草是妇科的良药，既可内服，也可外用。外用敷面有治疗肤色黑、祛除面部斑点和皱纹等功效，经常使用能使皮肤滋润有光泽。