长生果粥营养价值极高适宜老人小孩

长生果粥是一种营养价值极为丰富的养生食品，长生果粥可以提高*免疫力、促进血液循环，可以有效防止高血压，是许多人钟爱的一种养生食品。今天呢，就为大家仔细介绍如何把长生果粥做好做得更有营养。

做长生果粥的材料

主料：粳米100克 花生仁(生)100克

调料：冰糖50克

长生果粥做法

1.　花生仁洗净，用冷水浸泡回软

2.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分

3.　锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和花生仁放入

4.　用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥

5.　粥将成时以冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。