5个延寿习惯你注意到了吗？

益寿延年是很多人的愿望，古代帝王更是千辛万苦想要得到长生不老药。长生不老固然做不到，但是生活习惯却关乎着人们寿命的长短。很多时候，被忽视的一些习惯就是延寿的良方。下面小编就带大家一起来看看那些被忽视的延寿习惯。

1、拥有强壮大腿

下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时，强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。研究表明，髋部骨折使老人的死亡风险加倍。锻炼大腿可采取下面的办法：背靠墙站立，脚向前迈出，身体沿墙面缓缓下滑，最终保持坐立的姿势，每天重复5次。