喝4种水=慢性自杀 老化水致胃癌

多喝水的好处

“喝水”看似简单，其实大有学问，随着近几年来养生观念的提升，重视喝水的人也逐渐增多，因此了解如何正确的喝水就显得十足重要。

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1、少量多次喝水

一天2000CC的水要分多次喝，平均分配在起床后、上午、下午及就寝前喝。

2、清晨喝水

早上起床后，空腹先喝一杯水，能促进肠胃蠕动并有助于排除夜间积留在体内的毒素。早晨这杯水可以选白开水、纯净水和矿泉水，以降低*血液黏稠度;第二种是柠檬水，它能够提高早晨的食欲，同时有利于排尿;第叁种是淡盐水，它对便秘的人很有益处。

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