老年胃炎患者保健：从细节做起

现在卫生问题成为了全球的热点问题，对于我们个人来说自身的卫生也是很重要的。特别是老年胃炎患者问题，因为老年人经历过没东西吃的生活，所以对于现在的生活都很节俭。　不过，老人一旦节俭起来就很容易忽视卫生与健康，胃炎患者尤甚。因此，老年胃炎患者的养生保健必须以健康为重，摒弃掉不健康、不卫生的习惯。

老年胃炎患者避开这些生活恶习

1.一条手绢用很多遍，嘴巴、眼睛都擦

长时间不洗手绢，擦完嘴巴又直接擦眼睛等习惯，都容易导致“细菌部队”的滋生和“大转移”，细菌从口入进入胃便会诱发胃炎。因此，手绢一定要勤洗、勤晒、勤消毒。

2.不经常更换内衣

吃不饱穿不暖的苦日子，让老人们依然保持着勤俭节约的品质，不过内衣裤长时间不换，对生殖健康很不利。建议最好每天换洗，如果内衣材质已经松懈，洗过后还有异味，就要换新的了。

3.炒完一个菜不洗锅接着炒

如果是炒青菜，这种做法并无大碍，但要是锅上面已经有焦糊状的物质，就一定要刷干净之后再炒其他的菜了。因为这些焦糊的东西里含有不少致癌物，长期如此对胃炎恢复很不利，甚至会诱发胃溃疡。

三种保护胃黏膜的好食物

1、玉米

虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米，但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维，当然这不是你猛吃的理由，因为里面添加了很多奶油和糖。

2、苹果

苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。

3、黑豆

每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。豆类不好的地方就是会导致屁过多，不过预防这个的关键在于日益递增地食用豆类，如果你现在吃的食物是低纤维类的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纤维，因为这会给消化系统造成巨大的压力。