血压高了 平时应该怎么用饮食调理

你知道血压高了吃什么好吗？我们的身体因为血压增高一定会给我们带来各种疾病隐患，象心脑血管疾病就是很常见的。当你发现自己的血压高了如何进行饮食上的调整呢？

保健专家表示血压高的人饮食要多食用清淡的蔬菜，饮茶也可以降血压，所以这两种防血压高的功效可见一斑。

血压高的人应多食哪些蔬菜：在日常饮食当中要多吃一些清淡的菜，比如苦瓜、冬瓜、黄瓜、竹笋、莴笋、大蒜、洋葱、胡萝卜、香菇、黑木耳、芹菜、菠菜、紫菜、海带、番茄、茄子、韭菜、白菜、腐竹、南瓜、山药等等。

血压高的人应饮用哪些茶：

绿茶

主要功效：降胆固醇、抑制癌细胞，预防，高血脂，甚至肿瘤。

普洱茶

主要功效：降脂、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病。

药茶

主要功效：以茶叶为主，添加中药，可防治多种疾病，强身益寿。

白菊花茶

饮用方法：10克白菊花放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟。1日1剂，每次冲泡3~5次。

主要功效：散风清热、清肝明目和解毒消炎, 久服可防治高血压。

实验表明血压高患者应控制食盐的摄入，少吃盐腌制食品。饮茶能降血压是有一定的道理的，茶叶可以降低胆固醇，茶叶中的茶多酚可以降血脂，保护毛细血管。饮食健康，形成科学的膳食结构，食物营养合理搭配平时多注意锻炼，基本上不会惹上什么疾病的。综上所述就是对血压高吃什么好的相关介绍。祝健康!