想减肥少吃东西让胃变小靠谱吗

减肥是很多女人常常做的事情，有不少的人认为只要少吃东西胃口就会变小了，以后多吃一点都觉得饱胀，所以，可以达到减肥的目的。事实到底是怎样呢?

一般来说，一个人成年以后，胃的大小基本上就不会变了。当吃较少或不吃东西后，人的机体能重新设置“食欲调节器”，这样胃就不会觉得那么饿了，但是不会令胃缩小。如果为了减肥而节食的话便会导致人的机体缺少一定的营养，加之快的生活节奏和竞争压力导致人情绪的紧张和过度的疲劳，从而胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降，严重的还会出现厌食症和胃的其他疾病。

使胃变小有个快的方法叫胃束带手术。手术的方法是将胃中间系一个带子，使胃变小。这种手术的适应人群是体重超过200斤或是顽固性肥胖者，而一般稍胖的患者是不必考虑和不建议做的。

那么，如何吃对胃才是最健康的呢?细嚼慢咽是一种最好的饮食习惯，因为，咀嚼运动是一种柔和的刺激，能充分调节口腔的生理机能。还能不断地摩擦口腔软组织，加速血液循环，提高牙龈的抗病能力。咀嚼越细，唾液的消化作用发挥得越充分，对健康越有益，因为，唾液具有增强味觉、促进消化、保护黏膜、中和胃酸、解毒杀菌、愈合伤口、防癌抗病、延缓衰老等功能。