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想减肥少吃东西让胃变小靠谱吗

  • 时间:2013-10-25

减肥是很多女人常常做的事情,有不少的人认为只要少吃东西胃口就会变小了,以后多吃一点都觉得饱胀,所以,可以达到减肥的目的。事实到底是怎样呢?

一般来说,一个人成年以后,胃的大小基本上就不会变了。当吃较少或不吃东西后,人的机体能重新设置“食欲调节器”,这样胃就不会觉得那么饿了,但是不会令胃缩小。如果为了减肥而节食的话便会导致人的机体缺少一定的营养,加之快的生活节奏和竞争压力导致人情绪的紧张和过度的疲劳,从而胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲下降,严重的还会出现厌食症和胃的其他疾病。

使胃变小有个快的方法叫胃束带手术。手术的方法是将胃中间系一个带子,使胃变小。这种手术的适应人群是体重超过200斤或是顽固性肥胖者,而一般稍胖的患者是不必考虑和不建议做的。

那么,如何吃对胃才是最健康的呢?细嚼慢咽是一种最好的饮食习惯,因为,咀嚼运动是一种柔和的刺激,能充分调节口腔的生理机能。还能不断地摩擦口腔软组织,加速血液循环,提高牙龈的抗病能力。咀嚼越细,唾液的消化作用发挥得越充分,对健康越有益,因为,唾液具有增强味觉、促进消化、保护黏膜、中和胃酸、解毒杀菌、愈合伤口、防癌抗病、延缓衰老等功能。

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