巧吃水果治百病 水果养生 搞定13种小毛病

中医讲究“五色食物养五脏”，而缤纷的水果，最适合女人养生。水果富含的维生素不仅能维持女人美丽容颜，排毒瘦身，还能治愈身体常见的13种小毛病。

当你的身体出现这样或者那样的小问题时，又不愿意吃药打针，那建议你试试水果养生术!水果五颜六色的营养成分，更是身体最好的保养品。建议每天早餐除了五谷杂粮当主食外，吃个水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。

专家提醒：一定要吃当令水果，因为冰镇储存过季，会让水果营养成分流失、变质。而且一天吃2份新鲜水果就好。

水果养生术 巧吃水果搞定13种常见小毛病：

1、用脑过度、失眠、睡眠不好：番茄、木瓜

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。

熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

2、应酬过后解除胀气：杨桃、菠萝、火龙果

大吃大喝引起消化不良，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能防止致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。

金黄色的菠萝利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃新点鲜菠萝可快速消胀气。

火龙果润肠通便，也是很好的应酬后“救急”水果，且偶尔心情烦闷时，吃点红色果肉的火龙果可以一扫阴郁。