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久坐看世界杯小心腰椎间盘突出

  • 时间:2010-06-17

“世界杯”烽烟燃起,通宵达旦彻夜观战,成了不少球迷的喜好。在这个疯狂的足球月里,一些人已开始为一个又一个的熬夜观战“交学费”了。

近日,在杭州某外企上班的白领郑先生来到杭州天目山医院骨科求诊。郑先生说,这几天他常常感到腰痛,站立、行走、翻身都感觉困难,弯腰提东西时,腰部疼痛更加厉害,整个人浑身感觉不舒服。

原来,郑先生就是一个十足的球迷。世界杯“战斗”正酣,他哪里肯错过这个千载难逢的观战良机呢?每天的世界比赛,他都要看,一场都不落下,通宵观赛,成了他的生活乐趣。为了不影响工作,他白天还是照样上班。由于睡眠严重不足,白天上班坐在电脑前七八个小时,晚上坐在沙发上看比赛又是好几个小时,一天要坐十多个小时,腰终于受不了啦。

杭州天目山医院骨科主任李书章说,像郑先生这样因为看世界杯而看出毛病的人,最近有增多的趋势。这几天,仅骨科就有20多名类似这样的病人前来就诊。李主任说,熬夜看球危害多,足球比赛的时间又较长,所以很多球迷经常一坐就是几个小时。有的人看球时喜欢躺在沙发上,或者靠在床上,坐姿不正,很容易对颈椎、腰椎不利,尤其是对于那些本来就有腰椎间盘突出,或者颈椎病的人来说,更容易导致旧病复发。

我国传统医学有“久坐伤肉”之说,常人坐久了会感到腰酸、腰痛。久坐后腰椎整体下沉短缩,身体中轴垂线也从原来的骶椎前缘落到后缘。因此,腰椎间盘突出或退化引起的腰腿痛,往往是久坐导致的。腰椎间盘突出不及时治疗,严重的会就会造成大小便失禁,性功能障碍,甚至会造成瘫痪。

李书章建议,长时间坐着收看电视直播,会造成人体颈腰椎受损。因此在世界杯期间,看球的时候不妨喝点白开水或吃点水果,这样,血液的粘稠度会低一点。同时,不要坐在比较矮的座位上。坐着时,可以把腿伸开,常活动活动。在半场赛结束以后,站起来活动活动腿脚,做做屈膝动作,或者踢踢腿,蹲一蹲,都有好处。

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