洗澡时要注意五点以免导致供血不足

大家在日常生活中需要注意一些保健方法，而且，大家需要注意一些生活习惯，而且到了冬季的时候，大家会进行洗澡，大家需要注意一些洗澡的方法，而且要注意一些生活事项，避免脑供血不足影响到身心健康，那么洗澡时要注意这五点，以免导致供血不足?

1、挤太多沐浴露

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。经常用很多沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

2、睡前冲个澡

水温太高也会带动体温的增长，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。建议在睡觉前两个小时洗澡，如果只能在睡前洗澡，建议在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

3、一起床就冲凉

早上洗澡有很多好处，可以促进大脑兴奋，一天下来精神满满，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

4、饱餐后洗澡

吃饱饭后不宜洗澡。刚吃完饭以后，大量血液聚集在胃部，这个时候洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

5、洗澡的时候搓得太用力

皮肤表面的角质层、脂质膜可以保护身体不受外界的伤害。用力搓皮肤就会破坏这层保护膜。建议增加洗澡的次数，而不是“攒着洗，用力搓”，可以用海绵来轻轻擦拭，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

希望大家注意秋冬季节的天气变化，而且在日常生活当中一定要注意洗澡的禁忌事项，平时大家需要注意一些脑血管疾病的人群全面的进行调理，这样才能避免导致*健康受到危害，更应该注意自己的生活事项，希望大家注意这些保健方法。