日常洗澡需知的六健康小窍门

每天保持一个健康舒适的身体才能为我们接下来的工作和学习带来基础。洗澡是我们每天都需要做的事情，那么你们知道洗澡有哪些健康小窍门吗?下面小编为大家介绍日常洗澡的六个健康小窍门，希望对大家有所帮助。

1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

3.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。

4.在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

5.腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

6.足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。

以上介绍日常洗澡的六个健康小窍门，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于洗澡问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。