盘点睡眠不足的极大危害后果

在日常生活中，大家需要注意睡眠不足的影响，出现睡眠不足，会有很多的危害，而且还会带来很多不利后果，平时大家需要注意自己体重上升，抵抗力下降，情绪烦躁，所以大家应该注意保证充足的睡眠，盘点睡眠不足的极大危害后果？

盘点睡眠不足的几大害处

一、让你缺乏吸引力

先简单粗暴地告诉你，睡眠不足会让你长得不好看！睡不够时，你会出现明显的皱纹和细纹，你的眼睛会充血，你的黑眼圈会出现，还有眼袋也会慢慢长大。其实难怪很多人都不喜欢在公司厕所镜子里的自己，因为睡不够就是罪魁祸首呀。

二、体重“蹭蹭”上升

当你睡眠不足感到疲劳时，你的新陈代谢会减缓医学教|育网搜集整理。但是事实上，即使不能充分地燃烧卡路里，你的食欲也不会下降。因此，你反而会吃得更多。当你睡觉时，你不知道的是，你其实在消耗更多的卡路里。

三、抵抗力下降

最近一项研究显示，睡眠时间少于6个小时的人比正常睡眠时间的人，患感冒的几率超过4倍。除此之外，睡不够，也会让你遭受头痛的折磨。

四、其他疾病

欧洲心脏病学会发现，患有睡眠障碍的男性，更可能会心脏病发作和中风。睡眠不足还会导致高血压和糖尿病。

五、容易情绪暴躁

上班坐车时间有些人总是很容易跟别人吵起来，其实，有可能他只是前一天睡不好。有一些研究显示，当感到疲劳时，我们更容易情绪激动，也很容易更加急躁。这种影响可不止持续一天。如果你继续忽视睡眠的重要性，就很容易患抑郁症和焦虑症。并且，这就会进入一个死循环。因为抑郁症患者也经常有睡眠问题。

大家需要注意睡眠不足的一些影响和危害，而且要注意增强抵抗能力，避免造成体重上升，而且还会导致抵抗力下降，很严重的危害到了身体健康，平时大家需要注意增强性能力，要注意多休息，避免导致更多危害。